탈모가 고민이라면?
모발에 필요한 영양소를 채워주는 영양제부터 시작해보세요.
비오틴, 아연, 셀레늄 등 탈모에 효과적인 성분과 추천 영양제 TOP5를 소개합니다.
1. 탈모의 주요 원인
원인설명
| 영양 결핍 | 단백질, 비오틴, 아연 등 부족 시 모발 성장 저해 |
| 스트레스 | 호르몬 불균형, 두피 혈류 감소 |
| 유전 | 남성형 탈모에 큰 영향 |
| 호르몬 변화 | 여성 탈모는 출산·갱년기 이후 증가 |
| 질환·약물 | 갑상선 질환, 빈혈, 특정 약물 복용 등 |
✅ 영양 상태가 불균형하면
→ 모낭 기능 약화 → 휴지기 탈모 증가
2. 탈모에 좋은 대표 성분
성분효과
| 비오틴 (B7) | 케라틴 생성, 모발 성장 촉진 |
| 아연 | 두피 면역 강화, DHT 억제 |
| 셀레늄 | 산화 스트레스 억제, 두피 보호 |
| 비타민B군 | 혈액순환, 모낭 영양 공급 |
| L-시스틴·L-메티오닌 | 모발 구성 단백질의 주요 원료 |
3. 탈모에 좋은 영양제 TOP5
✅ 1. 뉴트리코어 비오틴 맥스
- 비오틴 10,000㎍ 고함량
- 아연 + 셀레늄 + 비타민B군 포함
- 남녀 공용, 국내 대표 인기 제품
- 하루 1정 간편 섭취
✅ 2. 솔가 비오틴 5000
- 미국산 비오틴 전문 브랜드
- 손발톱, 피부 개선 효과도 함께
- 채식주의자용 (비건 인증)
✅ 3. 닥터베스트 아연 50mg + 셀레늄
- 고함량 아연 + 셀레늄 조합
- **호르몬성 탈모(DHT 억제)**에 도움
- 남성 탈모에 특히 효과적
✅ 4. 나우푸드 실리카 컴플렉스
- L-시스틴, L-메티오닌 함유
- 모발 구조 강화, 탄력 개선
- 헤어+피부+손톱 3중 관리 가능
✅ 5. 엘러간 판토가 여성용(처방급)
- 비오틴, B5, L-시스틴 균형 배합
- 여성 휴지기 탈모, 산후 탈모에 특화
- 독일 제약사에서 개발 (일부 약국 구매 가능)
4. 복용 시 주의사항 및 팁
- 비오틴 고함량 제품은 공복보단 식후 복용 권장
- 아연과 셀레늄은 과다 복용 시 부작용 있을 수 있으므로
1일 권장량 준수 필요 - 1~2달 단기간보다는 3~6개월 이상 꾸준히 복용해야 효과 확인 가능
- 영양제 복용과 함께 수면, 식단, 스트레스 관리도 병행 필요
5. 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 영양제만 먹으면 탈모가 멈추나요?
A. 단독 효과보다는 모발 건강을 지원하는 보조 수단입니다.
기저 질환(갑상선, 철분 결핍 등)이 있다면 병행 관리 필요합니다.
Q2. 여성 전용 영양제도 있나요?
A. 네. 판토가 여성용, 일부 프리네이탈(임산부용 종합비타민) 등이
여성 탈모에 효과적인 성분 조합을 포함하고 있습니다.
Q3. 탈모 치료제와 함께 먹어도 되나요?
A. 대부분 병행 가능하지만,
피나스테리드(프로페시아) 등과 병용 시 복용 간격을 조절하는 것이 좋습니다.
필요 시 전문가 상담 권장.
6. 탈모 영양제 요약표
제품핵심 성분특징
| 뉴트리코어 비오틴 | 비오틴+아연 | 종합 탈모 케어, 국내 인기 |
| 솔가 비오틴 | 비오틴 고함량 | 피부·손발톱 개선 동시 |
| 닥터베스트 아연 | 아연+셀레늄 | 남성 탈모에 적합 |
| 나우푸드 실리카 | 시스틴+B군 | 모발 구조 강화 |
| 판토가 여성용 | 시스틴+B5 | 여성 전용, 산후 탈모 효과 |
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